Zero Drop erklärt – und warum Ihr Rücken es Ihnen dankt

Die meisten Alltagsschuhe heben die Ferse um 10 bis 15 Millimeter an. Was nach wenig klingt, verschiebt den Schwerpunkt des gesamten Körpers nach vorn – Knie, Hüfte und Lendenwirbelsäule gleichen das permanent aus.

Was „Zero Drop“ bedeutet

Bei einer Zero-Drop-Sohle liegen Ferse und Vorfuß auf exakt gleicher Höhe. Der Fuß steht so, wie er barfuß stehen würde. Die Achillessehne arbeitet in ihrer natürlichen Länge, die Wadenmuskulatur wird nicht verkürzt.

Was sich im Alltag verändert

Viele Träger berichten nach einigen Wochen von einer aufrechteren Haltung und weniger Verspannungen im unteren Rücken. Wichtig: Gewöhnen Sie Ihren Körper schrittweise an die neue Position – anfangs 1–2 Stunden täglich.